40 Momentos en los que instagram colapsó bajo el peso de la realidad

Según Healthline, la dependencia de las redes sociales puede conllevar diversas desventajas, como baja autoestima, aislamiento, soledad, ansiedad y depresión. También puede provocar miedo a perderse algo, interrupciones del sueño, menor actividad física, malas calificaciones, bajo rendimiento laboral, relaciones personales deterioradas y menor empatía.

Según investigaciones, la dependencia de las redes sociales se caracteriza por un tiempo excesivo frente a la pantalla, la comprobación compulsiva y efectos perjudiciales en las relaciones y responsabilidades de la vida real.

Esta dependencia puede estar impulsada por diversos factores, como baja autoestima, problemas de salud mental, presión social, exposición a contenido idealizado y mecanismos tecnológicos (por ejemplo, notificaciones personalizadas).

La dependencia de las redes sociales se puede gestionar mediante diversos métodos, por ejemplo, mediante la terapia cognitivo-conductual (comúnmente conocida como TCC), el entrenamiento de mindfulness y las iniciativas educativas sobre los posibles riesgos.

Otras estrategias que pueden ayudar incluyen que los padres establezcan límites saludables en casa y supervisen el uso de las redes sociales.

En conjunto, esta combinación de enfoques puede ayudar a una persona a desarrollar comportamientos online más saludables.

En general, deberías empezar a preocuparte por tu uso de internet o redes sociales cuando empiece a afectar tu vida diaria. Si tus responsabilidades (escuela, trabajo, cuidado de niños, etc.), tu salud y tus relaciones se ven afectadas, tienes un problema.

Sentirse absorbido por las redes sociales y no querer participar en la vida real es un problema grave.

Esto puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Pregúntate cómo te sientes después de pasar tiempo en las redes sociales. Si te sientes agotado y mal, definitivamente es algo que debes moderar.

Creado inicialmente en noviembre de 2017, el subreddit "Instagram Reality" se ha convertido en una de las principales comunidades online de Reddit.

Actualmente, cuenta con la impresionante cifra de 1,1 millones de miembros en todo el mundo, además de un gran grupo de moderadores dedicados que mantienen el subreddit funcionando sin problemas.

Durante una entrevista previa con el equipo de moderadores de "Instagram Reality", supimos más sobre las opiniones de la comunidad respecto a la dependencia de las personas a las redes sociales y los filtros. Según ellos, la "inseguridad, la envidia y el dinero" llevan a algunas personas a retocar demasiado sus fotos con Photoshop. También pueden sentirse avergonzados por cualquier defecto personal, real o percibido, por lo que editan sus fotos hasta el punto de sentirse cómodos compartiéndolas online.

El problema, según los moderadores, es que una vez que alguien empieza con la edición de fotos, es difícil parar. Ven lo fácil que es cambiar cualquier aspecto que les parezca poco atractivo.

"Luego se convierte en una bola de nieve", explicaron los moderadores. Desde reducir un poco la barriga para lograr una silueta más estilizada hasta que finalmente consigue una cintura del tamaño de su cuello.

"Las ligeras mejoras son tan graduales con el tiempo que deja de notar que la cintura que está creando es 1.) por supuesto, no suya, 2.) anatómicamente imposible, y 3.) que ahora se ha creado inconscientemente una expectativa para sí misma (y para quienes la siguen) de que necesita mantener esta apariencia impecable; lo que significa apegarse a las ediciones que ha hecho para cada foto que publique en el futuro. De lo que no se da cuenta es que, en este proceso, está creando y reforzando constantemente sus propias inseguridades", explicaron cómo alguien podría caer en el exceso de edición.

"Todos quieren ser amados y deseados, todos quieren sentir que pertenecen. La cruda y aterradora realidad para cualquiera es que cuanto más te asemejas a lo que la gente a tu alrededor considera universalmente atractivo, más probabilidades tienes de acceder a esas cosas en tu vida. Entonces, empiezas a pensar: "¿Qué necesito cambiar de mí para encajar? ¿Cómo puedo ser más atractivo?", reflexionaron los moderadores.

“Basándote en lo que muestran las portadas de revistas y muchas páginas de Instagram Explore, esa imagen es la de una mujer alta, de pelo largo, de piel clara y suave, con una figura esbelta pero con curvas; ah, y no olvides el trasero perfecto. Llegan las apps de edición de fotos, que te ofrecen la oportunidad de ser ella por fin. Aunque solo sea online”.

Los moderadores de ‘Instagram Reality’ piden a todos que sean respetuosos y no publiquen información que identifique a las personas cuyas fotos se comparten en el subreddit. “Por favor, asegúrate de ocultar toda la información personal y de identificación. Recorta o tacha todos los nombres, nombres de usuario, números de teléfono, direcciones y correos electrónicos; también los nombres de marcas”, escriben.

Además, los moderadores señalan que no hay lugar para comentarios "groseros e innecesarios" sobre las características naturales de las personas. Tampoco se deben hacer comentarios intimidantes o vulgares. Además, la comunidad no se trata de sátira ni memes. Mientras tanto, si no estás seguro de si una foto está editada, mejor no la compartas.

Los miembros de "Instagram Reality" también deben abstenerse de publicar imágenes de sí mismos o fotos editadas por ellos mismos. Además, independientemente de tu opinión sobre la cirugía estética, el grupo no es el lugar para hablar de ella. Y, por supuesto, no hay lugar para imágenes de personas generadas con herramientas de inteligencia artificial.

¿Cuáles de estas fotos de "Instagram Reality" te parecen las más ridículas? Desde tu perspectiva, ¿qué impulsa a alguien a editar tanto sus fotos?

¿Conoces a alguien que se exceda con los filtros o tenga una dependencia de las redes sociales? ¿Cómo le ayudarías si pudieras hablar directamente con él? Comparte tu opinión en los comentarios.