Usa siempre protección solar, mantente hidratado e intenta evitar la luz solar directa cuando hace mucho calor. Estamos en pleno verano y una de las mayores alegrías para mucha gente es tomar el sol y abastecerse de vitamina D. La luz solar es importante para nuestra salud física y mental, pero un exceso de luz ultravioleta puede ser perjudicial, doloroso y... embarazoso.
Para recordarte que debes dar prioridad a tu salud cuando hace sol (y para que te rías a carcajadas), nuestro equipo de Bored Panda ha recopilado algunas de las mayores quemaduras solares compartidas por toda la red. Las fotos muestran lo que ocurre cuando te olvidas de ponerte crema solar, te saltas un punto o si llevas sombreros y ropa con formas recortadas en el tejido.
Desplázate hacia abajo, vota positivamente las fotos que te parezcan más divertidas y cuéntanos cuál es la peor quemadura solar que has sufrido en los comentarios.
Solo recuerda: mantente a salvo; no seas perezoso, no seas testarudo y ponte un maldito protector solar.
El Dr. Andrew Carroll, director general/médico de Atembis LLC y médico de familia, tuvo la amabilidad de compartir su experiencia con Bored Panda. Nos explicó por qué es importante tomar el sol a diario, cómo podemos saber si nos estamos pasando y cómo convencer a alguien de que se proteja de los rayos solares. Encontrarás las reflexiones del experto a continuación.
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El Dr. Carroll, director de Atembis LLC, afirma que todo el mundo debería tomar una cantidad decente de sol al día. "Necesitamos la luz del sol solo por salud mental, pero también la necesitamos para ayudar a convertir la vitamina D en su forma activa. Tomar la vitamina D por vía oral no es suficiente: tiene que activarse y eso ocurre a través de la piel. No hay una "cantidad correcta" de luz solar. El tono de la piel de cada persona es diferente", afirma el experto médico.
"Lo que no hay que hacer es quemarse. Si te quemas con el sol, cada vez que eso ocurre, has aumentado el riesgo de cáncer de piel". La exposición excesiva al sol también aumenta el riesgo de lentigo solar, que son manchas solares", advirtió el médico. "Una quemadura solar que se pela y forma ampollas es 'demasiado'. No quieres llegar a eso".
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Por su parte, la insolación es diferente. Es un estado de deshidratación: se produce cuando no se consumen suficientes líquidos mientras se está al sol. Recientemente, Europa ha sufrido una gran ola de calor, por lo que tanto la insolación como las quemaduras solares fueron mucho más agudas.
"Si estás al aire libre durante mucho tiempo, asegúrate de que te hidratas tanto por dentro como por fuera utilizando una loción y/o un protector solar", dijo el Dr. Carroll a Bored Panda.
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Queríamos conocer la opinión del doctor sobre cómo se puede hablar con una persona que se niega obstinadamente a usar protección solar. Esto es lo que nos dijo: "A veces, la mejor manera de convencer a alguien de los riesgos de exponerse demasiado al sol es que hable con sus familiares mayores. Los parientes mayores no solo comparten la genética, sino también el tono de la piel y los riesgos tienden a ser similares. Habla con tus parientes mayores y observa su piel".
El Dr. Carroll, de Atembis LLC, compartió con Bored Panda el tipo de preguntas que la gente debería plantearse: "¿Tienen muchas manchas solares? Mira sus manos. Mira la estructura de la piel. ¿Es correosa y gruesa, se arruga pronto? ¿Es demasiado fina y se desgarra fácilmente? ¿Cuántas veces se ha cortado o congelado la piel? ¿Se han sometido alguna vez a una operación importante por cáncer de piel? Esos riesgos son compartidos, y tú puedes reducir tu propio riesgo utilizando una cobertura física o usando un protector solar adecuado a tu tono de piel", dijo. La cobertura física incluye la ropa, los sombreros y las gafas de sol, que reducen el riesgo de cataratas.
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La luz solar es como cualquier otra cosa: la clave es la moderación, y la "dosis" que se recibe es realmente importante. La luz solar contribuye a la producción de serotonina y te ayuda a mantener la calma, la concentración y la positividad; también te da más energía. También es una forma de combatir la depresión y el trastorno afectivo estacional. Tanto es así que algunos médicos prescriben tratamientos de luz natural o artificial.
En otras palabras, necesitas una dosis diaria de luz solar para ser un ser humano que funcione correctamente. No deberías pasarte todo el día dentro de casa, frente a la pantalla de tu computadora, silbando a cualquiera que abra las cortinas. Por otro lado, no conviene estar demasiado tiempo al sol. Especialmente sin protección.
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