Todos necesitamos un pequeño estímulo de vez en cuando. Algunos estamos agotados, desmotivados, quemados, y encontramos muy pocas cosas por las que ser felices (bueno... aparte de la comida basura...). Después de todo, el mundo está lleno de oscuridad. Pero la vida tiene muchas cosas maravillosas que nos alegran y nos hacen sonreír. A veces, sólo hace falta un suave recordatorio. Este es de nuestra parte.

Dumbledore dijo que la felicidad se puede encontrar en los momentos más oscuros "si uno se acuerda de encender la luz", y nosotros creemos firmemente en ello. Así que aquí estamos nosotros encendiendo las luces para ti. Nuestro equipo de Bored Panda ha elaborado esta lista con algunas de las imágenes e historias más reconfortantes, conmovedoras y edificantes para devolver la chispa de la felicidad a vuestras vidas, queridos lectores.

Mientras te desplazas hacia abajo, recuerda votar las fotos que te hicieron sonreír más ampliamente y asegúrate de compartirlas con aquellos de tus amigos que creas que podrían necesitar un abrazo virtual. ¿Te apetece un poco de sopa de pollo para el alma? Echa un vistazo a los otros posts recientes de Bored Panda aquí, aquí y aquí.

Sarah Vero, de 'Action for Happiness', habló en detalle con Bored Panda sobre cómo encontrar la verdadera felicidad y cómo seguir adelante después del agotador año que hemos tenido. Encontrarás sus ideas a continuación.

#1

No tengo a nadie con quien celebrarlo pero hoy cumplo 7 años sin heroína. ¡Sí, yo!

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FingerMyJapsEye Reportar

#2

Un hombre gay soltero sólo puede adoptar a un niño con discapacidad, así que adopta a una niña con síndrome de Down, que fue rechazada por más de 20 familias

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trapaluca Reportar

#3

Mi hijo siempre envía mensajes de texto para decir que está de camino a casa. Así que abro la puerta, dejando que su gato de 17 años y su perro de 16 sepan que está en camino. Aquí lo están esperando

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Me pareció adorable y quise compartirlo

JonesMommy Reportar

Para Sarah, de "Action for Happiness", vivir una vida de felicidad y una vida de deberes y propósitos no son polos opuestos: ambos están estrechamente relacionados entre sí. "Encontrar la verdadera felicidad no consiste en buscar siempre un estado temporal de sentirse bien. Mucho de lo que realmente nos hace felices está relacionado con el deber y el propósito", dijo.

"Las 10 claves para una vida más feliz son dar, relacionarse, hacer ejercicio, tomar conciencia, probar, dirigir, resistir, emocionar, aceptar y dar sentido. Es probable que seamos más felices si nuestras vidas tienen una dirección, un significado y un propósito, y si formamos parte de algo más grande que nosotros mismos", dijo Sarah, quien afirmó que vivir una vida llena de propósitos con un claro sentido de la dirección, al tiempo que se echa una mano a los demás, es más satisfactorio que andar sin rumbo.

#4

Después de un cáncer en fase 4 y 20 meses de quimioterapia, mi hija tocó la campana

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20vmki Reportar

#5

El primer selfie que se hizo mi abuelo con su nuevo teléfono

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bosvert234 Reportar

#6

Se suponía que la clienta iba a llevar este vestido para su sesión que se canceló, así que le pregunté a la abuela de mi marido que tiene 87 años si quería hacer de modelo con el vestido para mí

Se suponía que la clienta iba a llevar este vestido para su sesión que se canceló, así que le pregunté a la abuela de mi marido que tiene 87 años si quería hacer de modelo con el vestido para mí

Después de dudar un poco, la convencí de hacerlo. La maquillé, la peiné y le puse el vestido, era la ancianita más feliz que he visto nunca. Me dijo que se sentía como una novia de nuevo y que deseaba que su marido siguiera en la tierra para poder volver a casarse con él. Además, era su cumpleaños, así que fue el regalo perfecto para levantarle el ánimo.

inthebliss Reportar

"Dar o hacer cosas por los demás es otro ejemplo. Relacionarse es estar conectado con otras personas y formar parte de una comunidad. El deber y el propósito no tienen por qué ser cosas serias, formar parte de una causa que te importa o participar en la recaudación de fondos para la caridad, todas estas cosas nos hacen felices y nos llenan. Debemos ver estas cosas como actos de servicio que nos ayudan a ser felices y a la vez a ayudar a otras personas. La conciencia consiste en apreciar cada momento, independientemente de lo que estemos haciendo en ese momento".

Sarah nos dio algunos consejos muy útiles para lidiar con nuestros sentimientos actuales de aislamiento, agotamiento y fatiga. También compartió cómo podemos redescubrir nuestra alegría de vivir. En primer lugar, destacó el hecho de que está perfectamente "bien no estar bien", ya que es normal sentirse aislado y agotado "durante una experiencia traumática como una pandemia". La clave es no castigarse por luchar durante estos tiempos difíciles.

#7

El último mensaje de mi pequeña niña Minnie que se aseguró que yo tuviera antes morir este año

El último mensaje de mi pequeña niña Minnie que se aseguró que yo tuviera antes morir este año

Papá puede oír tu voz cada vez que leo esto y te echo de menos más de lo que nunca sabrás.

mikey.thompson.3154 Reportar

#8

Pasé la segunda mitad de 2020 sin hogar, el día de Nochevieja en un hospital psiquiátrico, y luego enfermé de covid la semana que me dieron el alta. Esta noche es mi primera noche en una cama adecuada, y la he hecho yo mismo

Pasé la segunda mitad de 2020 sin hogar, el día de Nochevieja en un hospital psiquiátrico, y luego enfermé de covid la semana que me dieron el alta. Esta noche es mi primera noche en una cama adecuada, y la he hecho yo mismo

dingosaurus Reportar

#9

Hoy cumplo 2 años sin consumir fentanilo, metanfetamina, crack y alcohol. Este es un día que sentí que nunca vería, definitivamente hoy estoy sonriendo

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Psychological-Draw74 Reportar

"No te sientas mal por tener problemas, la mayoría de la gente está en el mismo barco. Si admitimos que estamos luchando podemos empezar a tomar medidas para mejorar. No sufras solo, habla con tus amigos y familiares, hazles saber lo que te pasa y dedícales tiempo para tener conversaciones significativas", sugirió Sarah, de "Action for Happiness", para que nos abramos más a nuestros seres queridos. Sin embargo, eso no es todo.

"Empieza a dar pequeños pasos para apoyar tu salud mental y tu bienestar. ¿Consigues lo básico? Come alimentos saludables, duerme lo suficiente y haz ejercicio diario. Tómate tiempo para tí mismo, sal al exterior y a la naturaleza, fíjate en cómo cambian las estaciones en este momento. Planifica un tiempo en tu agenda para hacer algo que te guste, como crear arte o música", dijo.

#10

La bienvenida francesa

La bienvenida francesa

mtlgrems Reportar

#11

8 años de sobriedad de la heroína hoy y una semana sin cigarrillos (aunque estoy teniendo problemas). No tengo a nadie realmente con quien compartir así que aquí estoy. Por el futuro

8 años de sobriedad de la heroína hoy y una semana sin cigarrillos (aunque estoy teniendo problemas). No tengo a nadie realmente con quien compartir así que aquí estoy. Por el futuro

CakeDaySenderella Reportar

#12

Esperando ansiosamente la recuperación del juguete

Esperando ansiosamente la recuperación del juguete

my_stupid_name Reportar

Además, aunque nos sintamos agotados y deprimidos, es el momento perfecto para pensar en los demás, no sólo en nosotros mismos. "Piensa en cómo puedes tender la mano y hacer cosas por los demás, ayudar a un vecino o ser voluntario para una causa, ya que nos sube la felicidad al ayudar a otras personas. O empieza por algo pequeño y simplemente haz una lista de tres cosas por las que puedes estar agradecido cada noche antes de acostarte. Tómatelo con calma y sé amable contigo mismo, el mundo está empezando a abrirse, pero ve al ritmo que te haga sentir bien", nos aconsejó Sarah sobre cómo podemos dar los primeros pasos para salir de la niebla del bloqueo de la pandemia y salir a la luz del sol.

#13

Perdí a mi bebé y un desconocido de Internet me hizo un oso con el mismo tamaño y peso

Perdí a mi bebé y un desconocido de Internet me hizo un oso con el mismo tamaño y peso

Es tan hermoso tener una representación física de mi bebé que puedo sostener y estoy tan agradecida.

smkels Reportar

#14

Dos compañeros de trabajo y yo, nos dimos cuenta de que llevábamos el mismo abrigo. La única opción era ponerles la cremallera en un solo abrigo para tres personas

Dos compañeros de trabajo y yo, nos dimos cuenta de que llevábamos el mismo abrigo. La única opción era ponerles la cremallera en un solo abrigo para tres personas

Geekquinox Reportar

#15

Mi marido falleció hace 2 semanas y en el garaje detrás de un papel colgado en la pared encontré esto

Mi marido falleció hace 2 semanas y en el garaje detrás de un papel colgado en la pared encontré esto

En los meses anteriores a su fallecimiento no podía hablar debido a su cáncer cerebral, por lo que encontrar esta nota suya significó un mundo para mí y es algo que apreciaré siempre. Estuvimos casados 24 años. Espero que este post inspire a la gente a dedicar tiempo a dejar pequeñas notas a sus seres queridos. El consuelo que pueden dar no tiene precio.

Lacy Summers Reportar

Anteriormente, hablé de la relación entre la ayuda a los demás y la felicidad con Vanessa King, responsable de psicología de "Action for Happiness", un movimiento dedicado a crear una sociedad más feliz y solidaria. El Dalai Lama es el patrón del movimiento y King es la autora de "10 Keys to Happier Living".

King dijo a Bored Panda que una parte importante de ser feliz es ayudar a los demás y hacer cosas amables por ellos.

"Si lo piensas, los seres humanos son una especie social, hemos evolucionado para vivir en grupo, así que trabajar juntos y hacer cosas para ayudar a los demás es el pegamento social que nos mantiene unidos", explicó King.

#16

Nuestra gata tuvo gatitos dos días después de tener a nuestra niña. Este gatito se sube a su almohadón cada vez que tiene la oportunidad. Creo que estos dos estaban destinados a ser los mejores amigos

Nuestra gata tuvo gatitos dos días después de tener a nuestra niña. Este gatito se sube a su almohadón cada vez que tiene la oportunidad. Creo que estos dos estaban destinados a ser los mejores amigos

Hoot2687 Reportar

#17

El profesor de química jubilado Martin Sellner compartió su triunfo de completar una tabla periódica de punto de cruz después de dos décadas de costura

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El hermano lasaliano de 82 años cosió meticulosamente a mano cada centímetro del bordado de 147cm x 137cm. "La tabla y el borde me llevaron seis años. Finalmente, los últimos nueve elementos fueron nombrados por la IUPAC y pude completarlo".

Inspirations Magazine Reportar

#18

Jamie no podía hacer deporte porque tiene parálisis cerebral, pero el equipo para el que trabaja como conserje le concedió un anillo

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Jamie Freeman Reportar

"Participar en actividades de grupo y eventos comunitarios también nos hace más felices. Cuando hacemos cosas por los demás se activa el centro de recompensa en el cerebro, por lo que cuando damos un regalo se siente lo mismo que cuando lo recibimos", detalló King a Bored Panda en una entrevista anterior.

Incluso si no solemos ser altruistas, King tenía una maravillosa noticia para nosotros: es una habilidad aprendida que podemos desarrollar paso a paso. Todo se reduce a trabajar con constancia cada día. "En Action for Happiness, ofrecemos acciones diarias y consejos sobre pequeños cambios que puedes hacer cada día para empezar a traer más bondad a tu vida. Las pequeñas acciones diarias, de una en una, pueden ayudarnos a convertir el altruismo en un hábito de por vida. Podrías empezar con algo pequeño, decidiendo que vas a sonreír a todos los que conozcas o hacer un cumplido a tres personas hoy".

#19

Feliz de tener la foto más feliz con mi mejor amigo

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inherentlydad Reportar

#20

El fallecido Black Panther Chadwick Boseman visitando y alegrando el día a niños enfermos de cáncer en el hospital, mientras lucha en silencio contra la misma enfermedad

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Tuve una fiesta de cumpleaños con una bella princesita, Mady. Me dejó tirar confetti dos veces. Creo que me divertí tanto como ella.

chadwickboseman Reportar

#21

Mi padre conociendo a su primer nieto

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bubblegumprincesss Reportar

También hay otras formas de desarrollar tus inclinaciones altruistas. Por ejemplo, dando dinero a la caridad, donando a un banco de alimentos o ofreciendo tu tiempo como voluntario para una causa que creas que merece la pena. "Puedes dejar un paquete de comida o una nota para un vecino anciano", dice King, de "Action for Happiness".

"Estas acciones ayudan a los demás y potencian tu propia felicidad, y si somos más felices, las investigaciones demuestran que es aún más probable que ayudemos a los demás".

Hay más buenas noticias en el frente altruista. Sabemos que no todo el mundo está dispuesto a ayudar a los demás sólo por la bondad de su corazón: piensan constantemente en lo que obtienen con ello. Afortunadamente, King nos dijo que está perfectamente bien "fingir hasta que lo consigas" y no preocuparse demasiado por si realmente estás siendo interesado o amable.

#22

Me he comprometido a permanecer sobrio y a recuperar mi vida. He hecho 2,5 días, que es la racha más larga que puedo recordar

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hickryjustaswell Reportar

#23

Alimentamos a nuestra ardilla del patio trasero UNA VEZ... Os presento a Frankie en la puerta de nuestro patio trasero esperando más nueces

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chebstr Reportar

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#24

Nuestra hija no comió durante semanas debido a los efectos de la quimioterapia y a que estaba muy enferma. Finalmente en casa desde el hospital, hice espaguetis y ella finalmente comió

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Jenngotcakespdx Reportar

"Puede que al principio empieces a hacer cosas para ayudar a los demás sólo para recibir atención y elogios, pero descubrirás que hacer cosas por los demás te ayuda a sentirte bien y a ver la respuesta de la gente. Una vez que veas la diferencia que puedes marcar en el mundo y en tu propia felicidad, el altruismo puede crecer de forma natural", afirma la directora de psicología de "Acción por la Felicidad".

La amabilidad, según King, tiene un efecto dominó. Es más probable que seamos amables cuando experimentamos amabilidad a su vez. Así que ayudar a una sola persona en una tarea aparentemente trivial puede tener un efecto en cadena mucho mayor de lo que pensamos inicialmente.

#25

Este pequeño vino a saludarme mientras paseaba a mi cachorro esta mañana. ¿Soy oficialmente una princesa de Disney?

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switchup Reportar

#26

Twitter puede ser la aplicación más bonita del mundo

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Paiiiin_ Reportar

#27

A mi padre le preocupaba que mi perro sordo y ciego no lo reconociera después de un año de cuarentena, pero creo que sí lo hizo

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haydenkristal Reportar

Es mejor hacer cosas amables sin esperar nada a cambio. En primer lugar, porque es la forma moralmente correcta de vivir la vida. Pero en segundo lugar, por un aspecto muy práctico: nunca podemos estar seguros de que seremos recompensados por nuestras molestias, así que es mejor tener expectativas muy bajas (¡o ninguna!) para no sentirnos decepcionados.

"También puede ser útil que la persona piense por qué busca atención y recompensa de una fuente externa, una parte clave de ser feliz es sentirse cómodo con lo que uno es y aceptar la vida tal y como es", sugiere King.

#28

Mi bisabuela, que cumplió 103 años el día de San Valentín, se ríe con mi hija de 2 meses

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mrsroyalmountain Reportar

#29

Convertirnos juntas en madres

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mamamaners Reportar

#30

He estado yendo al trabajo en bicicleta en el frío todas las mañanas, mi compañera de trabajo se dio cuenta y me hizo esta bufanda y gorro

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Then_Ad7687 Reportar

Continuó: "Sugeriría que la persona se tomara un tiempo para reforzar su autocuidado para ser más feliz y resistente. Tal vez empezar con una práctica de gratitud personal para apreciar lo que ya tienen en la vida, escribir tres cosas cada día por las que estamos agradecidos puede impulsar la felicidad."

#31

Los niños de la escuela primaria recaudaron más de 7.000 dólares para comprarle un coche a su conserje, cuyo trayecto duraba 4 horas en 3 autobuses diferentes

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wmcactionnews5.com Reportar

#32

El compañero de gimnasia de mi hijo no consiguió ninguna medalla, así que le ofreció una de las suyas. "Pero no me la he ganado", dijo su amigo. Mi hijo respondió: "Te la has ganado por ser mi mejor amigo".

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TheTopHatSideShow Reportar

#33

Mi aniversario de 10 años de cáncer: De paciente de cáncer a médico oncólogo que trabaja en la misma clínica que me curó

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blondie0o Reportar

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#34

Mi padre vertió un rastro de sal desde mi vehículo hasta la puerta principal de mi edificio de trabajo para que yo, su hija de 38 años, no resbalara y me cayera por el hielo

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Elizabeth Bautista Boyd Reportar

#35

Pequeñas victorias

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sarahbellumPA Reportar

#36

Un niño recibe su "sueldo" de unos electricistas entrañables

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"Posiblemente el acto de bondad más dulce que he visto. Una familia tuvo electricistas cada semana durante las últimas 6 semanas y su hijo pequeño estaba obsesionado con ellos. Los acosó con preguntas, amabilidad y constantes ofertas de ayuda!"

SportySuz20 Reportar

#37

Esto es lo que me pasó hoy

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acnh_nanaland Reportar

#38

Todas las mañanas, nuestro gato espera pacientemente en la puerta del dormitorio de mis hijos a que se despierten. Y no es para que le den de comer, es que no puede esperar a verlos

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NuevoJerz Reportar

#39

Toda la familia perdió peso haciendo ejercicio juntos

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xyjesse Reportar

#40

Los bomberos que ayudaron a dar a luz a nuestro bebé en nuestra entrada la semana pasada acaban de dejar flores

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philipgoffinet Reportar