Los nutricionistas recomendaron a esta mujer seguir 3 sencillos pasos, y así perdió 68 kilos
Estamos casi todos de acuerdo en que perder peso no es algo sencillo, ya que requiere disciplina, determinación y enfoque. Sin embargo, Amanda Wood encontró 3 cosas tan efectivas para perder peso, que consiguió librarse de 68 kilos en 2 años.
Amanda comenzó su transformación en otoño de 2015, tras hartarse de sentirse siempre cansada e invisible. En aquel entonces, pesaba 170 kilos y pensó que era hora de cambiar y consultó a un nutricionista que le ayudó a equilibrar su dieta. Determinó el tamaño apropiado de las raciones, su ingesta de calorias y le dio consejos para llevar una dieta más sana. «Sigo macros equilibrados, lo que para mi significa que intento asegurarme de que el 35% de mis calorías vienen de los carbohidratos, el 25% de grasas y el 40% de proteinas,» dijo Amanda a PopSugar.
El 2º paso fue el ejercicio. Tras un par de intentos infructuosos en el gimnasio, acabó contratando a un entrenador personal, y Amanda afirma que fue una gran inversión. «Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana.»
Amanda dice que la clave de su transformación fue encontrar el equilibrio y marcarse metas razonables. «Te apañas mejor si te propones perder 2 kilos y no 90,» explicó. Finalmente, anima a la gente a ser amables consigo mismos, ya que nadie es perfecto. «Sencillamente, no te rindas.»
Más información en: Instagram (via: PopSugar)
Amanda Wood, de 37 años, pesaba 170 kilos en otoño de 2015
En 2 años ha conseguido perder 68 kilos
Se sentía cansada e invisible, y decidió cambiar
Lo 1º fue determinar el tamaño apropiado de sus raciones y equilibrar su dieta
«Intento asegurarme de que el 35% de mis calorías vienen de los carbohidratos, el 25% de grasas y el 40% de proteinas»
El 2º paso fue contratar a un entrenador personal para aprender a realizar los ejercicios necesarios
«Nunca había admitido delante de nadie lo pesada que había llegado a ser»
«Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana»
Según Amanda, el 3º paso es marcarse metas pequeñas y fáciles de alcanzar
«Te apañas mejor si te propones perder 2 kilos y no 90»
«Habrá días en los que quieras rendirte, que te salgas del camino o en los que luches…»
«Sencillamente, no te rindas. Perdónate y vuelve al camino marcado en tu próxima comida o en tu próxima sesión de ejercicio»
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