Por mucho que creamos que todo el mundo es bello tanto por dentro como por fuera, cuando se trata de vivir una vida larga y saludable, perder el peso suficiente hasta salir de las categorías de obesidad y sobrepeso es una necesidad. Especialmente durante la pandemia mundial: la Covid-19 tiene mayores resultados negativos para los que tienen sobrepeso.

Para inspirar a todos ustedes (¡y a nosotros mismos!) a comer mejor, llevar un estilo de vida más activo y sudar la camiseta del ejercicio, Bored Panda ha recopilado algunas de las transformaciones más motivadoras del antes y el ahora. Estas personas dijeron "¡basta ya!" y se embarcaron en el largo y arduo viaje de remodelar sus cuerpos. Por ellos mismos. Por sus seres queridos. Por el bien de una vida de mayor calidad, con menos enfermedades y más momentos memorables. Cuando hayas terminado de leer esta lista y de votar las fotos que más te han inspirado, encontrarás nuestros artículos anteriores sobre transformaciones drásticas de peso e historias de éxito de pérdida de peso aquí, aquí, aquí y aquí.

Nuno Albuquerque, el Jefe de Tratamiento del Grupo de Tratamiento de Adicciones del Reino Unido (UKAT, por sus siglas en inglés) entró en detalles con Bored Panda sobre los desórdenes alimenticios y su superación. Sigue leyendo para conocer su opinión. También puedes visitar el sitio web de UKAT para obtener ayuda y apoyo confidencial 24 horas al día, 7 días a la semana, en relación con los trastornos alimentarios o la salud mental.

#1

192 kg -> 70 kg. Oficialmente en un IMC saludable

192 kg -> 70 kg. Oficialmente en un IMC saludable

erikabeebee Reportar

#2

Sé que no estoy buenísimo ni nada, pero estoy orgulloso del progreso que he hecho para estar más sano (2018/2020)

Sé que no estoy buenísimo ni nada, pero estoy orgulloso del progreso que he hecho para estar más sano (2018/2020)

Anishinaapunk Reportar

#3

150>86 = 64 Progreso de pérdida de peso

150>86 = 64 Progreso de pérdida de peso

scurry3-1 Reportar

#4

Más De 68 Kilos Menos. Y Manteniéndome Así

Más De 68 Kilos Menos. Y Manteniéndome Así

elleboopsthesnoots Reportar

#5

En 2019 me emborraché demasiado en la fiesta de Navidad de la oficina y aposté a mi compañero de trabajo que pasaría el 2020 poniéndome en forma. Cumplí mi promesa y gané la apuesta. Estoy orgulloso

En 2019 me emborraché demasiado en la fiesta de Navidad de la oficina y aposté a mi compañero de trabajo que pasaría el 2020 poniéndome en forma. Cumplí mi promesa y gané la apuesta. Estoy orgulloso

Asalami_Laykum Reportar

#6

Skywalker es mi motivación para perder peso

Skywalker es mi motivación para perder peso

myshirtsizeismediumhusky Reportar

"Una forma de alterar el cambio negativo entre 'comida y estado de ánimo' es hacer ejercicio. Hacer ejercicio libera endorfinas que desencadenan una sensación positiva en el cerebro y el cuerpo. Encontrar cualquier forma de mover tu cuerpo si estás luchando con el peso y tu salud mental te aportará enormes ventajas."

Durante una entrevista en profundidad anterior, Bored Panda habló sobre el peso, la forma física, la composición corporal y el aprendizaje del amor a nosotros mismos con el entrenador personal y fisioterapeuta certificado, Paulius Lipskis. El fundador de la página de Facebook "Mes Geresni" ("Estamos mejor") nos dijo que deberíamos centrarnos en superar los hábitos perjudiciales relacionados con la dieta y el movimiento.

#7

Dos médicos diferentes me dijeron una vez que no viviría para ver mis 40 años. En ese momento pesaba 226 kilos. Hoy cumplo 40 años. Durante ese tiempo perdí 158 kilos y me enteré de que mi hijo tiene AAF

Dos médicos diferentes me dijeron una vez que no viviría para ver mis 40 años. En ese momento pesaba 226 kilos. Hoy cumplo 40 años. Durante ese tiempo perdí 158 kilos y me enteré de que mi hijo tiene AAF

lesszachmoore Reportar

#8

113>73=40 (8 meses de diferencia). ¡Lo más delgada que he estado en 10 años! Es hora de esforzarse más

113>73=40 (8 meses de diferencia). ¡Lo más delgada que he estado en 10 años! Es hora de esforzarse más

lovelyirene92 Reportar

#9

Mi progreso de pérdida de peso

Mi progreso de pérdida de peso

Redactedlovestory Reportar

El entrenador personal Paulius, radicado en Lituania, señaló que debemos aprender qué tipos de movimiento nos gustan y dejar que nuestro cuerpo se adapte a nuestro nuevo estilo de vida. Añadió que nunca debemos forzarnos a hacer aquello con lo que no nos sentimos cómodos: tenemos que optar por el tipo de ejercicio que nos hace sentir en nuestro elemento. Personalmente, algunos de nosotros somos grandes aficionados a la natación, pero aborrecemos correr.

Por mi experiencia profesional, puedo decir que uno de los problemas más comunes es tener una mentalidad de "todo o nada". Estas personas tienden a hacer mucho ejercicio sin tomarse ningún descanso o no hacen nada de ejercicio", explica el entrenador Paulius a Bored Panda.

#10

El actor Ethan Suplee de "Remember The Titans" bajó 90 kilos

El actor Ethan Suplee de "Remember The Titans" bajó 90 kilos

El año pasado me propuse una meta de tener abdominales visibles, aquí es donde llegué. Este año me gustaría tener oblicuos visibles. Va a ser un año maravillosamente duro. He perdido peso con éxito con todas las dietas que he seguido en los últimos 20 años, pero mi objetivo nunca fue más que eso, perder peso. @rpdrmike me abrió los ojos a los "períodos de mantenimiento", y ha sido realmente dentro de estos que mis objetivos se han refinado y precisado. Cuando me empantané por ir demasiado rápido o demasiado lento, @jared_feather se encargó de la programación por mí, y no puedo cantar sus alabanzas lo suficiente, gracias Jared.

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#11

¡Mi esposa comenzó con DDP Yoga hace exactamente un año hoy! Mi hijo de 5 años y yo no podríamos estar más orgullosos

¡Mi esposa comenzó con DDP Yoga hace exactamente un año hoy! Mi hijo de 5 años y yo no podríamos estar más orgullosos

epicfamilydecals Reportar

#12

102 kg > 56 kg 18% de grasa corporal = 46 kg. Todavía estoy trabajando para ser más fuerte y tal vez un poco más delgada. Pérdida de peso en 5 años

102 kg > 56 kg 18% de grasa corporal = 46 kg. Todavía estoy trabajando para ser más fuerte y tal vez un poco más delgada. Pérdida de peso en 5 años

rolleydough Reportar

"Este tipo de mentalidad allana el camino para defraudarse y quemarse porque pensamos: '¡¿Cómo que no podría hacerlo?! ¿Por qué los demás sí? Evidentemente, tengo que esforzarme más'. Una vez que te deshagas de este punto de vista, tu confianza en tus capacidades crecerá de forma lenta pero segura, sentirás menos estrés y eso te llevará automáticamente a amar más tu propio cuerpo", afirma la experta en salud y fitness.

#13

122 kg > 54 kg= 68. Desafortunadamente no es el resultado de elecciones estructuradas y saludables, sino el resultado de un momento difícil en mi vida

122 kg > 54 kg= 68. Desafortunadamente no es el resultado de elecciones estructuradas y saludables, sino el resultado de un momento difícil en mi vida

Esta es la otra cara de la moneda. ¡Sin embargo, las cosas están finalmente, lentamente empezando a girar después de un montón de trabajo duro, y tengo la esperanza para el futuro! 

ImmatureCheese Reportar

#14

Progreso de 1 año. De 192 kg a 113 kg a través de la dieta y el ejercicio

Progreso de 1 año. De 192 kg a 113 kg a través de la dieta y el ejercicio

Me puse una meta hace un año después de una visita al hospital por celulitis y linfedema y decidí no volver a hacerlo NUNCA. Empecé con 193 kg. El objetivo que me propuse fue perder 80 kilos. Era alto, pero sabía que era factible. Después de 52 semanas de vigilar lo que comía y levantar peso, lo he conseguido. Tengo que agradecer a mucha gente en este viaje.

KyleEverett Reportar

Mientras tanto, en otra entrevista, realizada anteriormente, el ex paralímpico estadounidense y orador motivacional Josh Sundquist reiteró que es vital que hagamos ejercicio de una manera que nos haga felices.

"Todos tenemos diferentes niveles de capacidad física, libertad de horarios y motivación personal para ser activos. Así que a veces hay limitaciones que dificultan que la gente se desprenda de un estilo de vida sedentario", explicó Josh, que perdió una pierna a causa del cáncer y aprendió a superar su discapacidad, lo que podemos hacer para levantarnos del sofá y movernos más.

#15

De 136 a 80

De 136 a 80

Si me hubieras dicho hace 4 años que lograría bajar de 82 kilos, me habría reído en tu cara mientras comía una caja de donas a la antigua. Puedo garantizarte que tienes lo que se necesita para tomar el control de tu vida. Sin embargo, hazlo por ti. Hay un montón de cosas buenas para ayudar a motivar y empujar a través del dolor de los días / semanas / meses / años difíciles, pero nada es tan bueno como hacerlo por ti. Estoy aquí (en mis calzones de unicornio) para decirte que lo hagas por ti y sólo por ti. Cualquiera que te diga que no puedes hacerlo puede ir a correr un maratón con legos en sus zapatos.

StreakyBacon Reportar

#16

Foto del progreso

Foto del progreso

soleselos Reportar

#17

Bueno, este fue mi viaje

Bueno, este fue mi viaje

Bueno, este fue mi viaje
Mido alrededor de 1,96 metros, a la izquierda pesaba 136 kilos. Toda mi familia es obesa, mi padre era enorme. A la izquierda tenía unos 32 años y a la derecha casi 50 años.
Esto me llevó años, una decisión consciente de eliminar la comida mala y empezar a hacer ejercicio. Tengo un metabolismo terrible, toda mi familia lo tiene, del tipo que si "miras la comida" vas a engordar. Te juro que tengo que hacer el doble de ejercicios aeróbicos para perder el mismo peso que te muestra cualquier tabla.
Tengo muy pocas fotos mías de los 20 y 30 años ya que siempre me avergonzaba mucho de mi cuerpo. Siento que perdí un par de décadas de mi vida porque en esa época no quería hacer nada, salir en público, simplemente me cerraba.
Es una lucha diaria hasta el día de hoy, seguro que tengo un período de una semana a un mes en el que doy pasos hacia atrás, pero luego simplemente me centro y vuelvo al trabajo duro.
Un error que cometí al principio fue que, a medida que aumentaba de peso, compraba ropa más grande, lo que fue un gran error, enorme. Ahora, si alguna ropa me aprieta, eso me motiva para asegurarme de que estoy comiendo bien.
No sé si esto puede ayudar a motivar a alguien o no, espero que sí. Todo lo que tienes en la vida es tu salud y bienestar y, al menos para mí, mucho de eso depende de mi peso. El viejo yo jadeaba subiendo unos cuantos tramos de escaleras, siempre tenía que encontrar un lugar para sentarse si estaba fuera en algún lugar, no quiero eso nunca más.

ScottPerri Reportar

#18

80 kilos menos

80 kilos menos

Knoxda2 Reportar

"Creo que todas las investigaciones son claras en cuanto a que los mejores resultados de salud (física y mental) están asociados a un estilo de vida activo, así que en la medida en que esté dentro de tus posibilidades, encuentra una actividad física que te guste", dijo el motivador. "Creo que descubrirás que ser activo es una mejora definitiva de la vida".

Para Josh, el ejercicio tiene que ver con las endorfinas. "Cuanto más te ejercites, más te recompensará tu cuerpo con ese subidón posterior", subrayó el sistema de recompensa natural del cuerpo que nos apoya y "quiere" que seamos más activos.

#19

De 154 kilos a 105 kilos. Del 15 de junio al 1 de marzo

De 154 kilos a 105 kilos. Del 15 de junio al 1 de marzo

Trabajando en la mejora de mí mismo a través de la pérdida de peso. Siempre he sido activo, practicando deportes, pero los últimos 10 años han sido duros para mí. He perdido 49 kilos hasta ahora. Me faltan 15 antes de empezar a ganar músculo.

ArtistX Reportar

#20

Pérdida de peso después de 9 años

Pérdida de peso después de 9 años

Grandpajoe Reportar

#21

De 172 a 87.5 kilos

De 172 a 87.5 kilos

sdenoncourt16 Reportar

#22

94kg>53kg=41kg. Me tomó 1,5 años y un cambio completo de estilo de vida para convertirme en la persona que siempre quise ser, mental y físicamente

94kg>53kg=41kg. Me tomó 1,5 años y un cambio completo de estilo de vida para convertirme en la persona que siempre quise ser, mental y físicamente

Bananniia Reportar

#23

48 kilos menos en un año

48 kilos menos en un año

Nicknog00 Reportar

#24

106.5>75=31.5 kilos perdidos. He utilizado mi pelo largo como una manta de seguridad para ocultarme detrás desde que puedo recordar. Decidí no esconderme más

106.5>75=31.5 kilos perdidos. He utilizado mi pelo largo como una manta de seguridad para ocultarme detrás desde que puedo recordar. Decidí no esconderme más

anustartchickendance Reportar

#25

Perdido: 23 kg. Si los encuentras: Por favor, no llames.

Perdido: 23 kg. Si los encuentras: Por favor, no llames.

Esto me ha llevado años, y aún no ha terminado. Pero es el progreso más que la perfección. ¡Me siento bien!

thePB Reportar

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#26

Mi último post de pérdida de peso, lo hice

Mi último post de pérdida de peso, lo hice

Es el último post sobre pérdida de peso, ya que por fin puedo decir que he alcanzado mi peso objetivo.  100 kilos perdidos. Sé que estos posts pueden ser molestos, pero pensé que finalmente era el momento de publicar mi triunfo. ¡Años de lucha y finalmente gané!
¿Cómo? Me sometí a una cirugía de pérdida de peso en mayo de 2016. Pero, básicamente, mi cirujano realmente j*dió mi cirugía y un año después me quedé con una tonelada de tejido cicatricial en mi estómago. Esto básicamente me dejó en una posición en la que gané todo de nuevo al tratar de comer alimentos "normales" en exceso para tratar de absorber algunos nutrientes o cambiar toda mi dieta y formas de ejercicio. Me quedé con los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías y comencé a correr. He hecho esto durante el último año y he bajado de 120 a 65. Si alguien tiene curiosidad por los detalles, no dude en enviarme un mensaje.
¿Me siento mejor?: Sí en muchos aspectos y no en otros. Me enfrento a la dismorfia corporal en gran medida debido a la rapidez con la que he bajado de peso. Así que lo que veo en el espejo es drásticamente diferente de lo que ven los demás. Es muy difícil de explicar, pero es común cuando se pierde peso rápidamente. Muchas personas con trastornos alimentarios también experimentan esta dismorfia. Por suerte, yo estaba bastante segura de mí misma a los 165 kilos, así que no me odio a mí misma. Es más bien un shock cada vez que alguien me toma una foto inesperada o cuando compro ropa que es 2 veces más grande por accidente. Es como ver un esqueleto en comparación con mi propia imagen. PERO me siento mejor. He perdido dolores que no sabía que tenía y he ganado la oportunidad de volver a tener hijos con seguridad. Así que cuando llegue el momento estoy lo suficientemente sana para tener un hijo sano. La única cosa de salud que no mejoró fueron mis articulaciones. Tengo artritis temprana por haber sido tan corpulenta durante tanto tiempo. Dolor en las rodillas y en la espalda que nunca desaparecerá, pero afortunadamente no será tan grave como lo hubiera sido.
¿Soy soltera?: todavía no jajaja. He estado con la misma persona desde los 165 hasta los 65 kilos. Ha sido un apoyo increíble y ha sido la única persona que nunca me ha mirado como una persona diferente. Estoy eternamente agradecida de no haberle perdido durante todo este proceso, ya que mucha gente pierde a su pareja durante la pérdida de peso severa.

MizzFortune Reportar

#27

Antes y después

Antes y después

jackiepanda Reportar

#28

Objetivo De Menos De 90 Alcanzado. 68 Kilos Perdidos

Objetivo De Menos De 90 Alcanzado. 68 Kilos Perdidos

brewskee71 Reportar

#29

135 kg> 81 kg= 54 kg. Me llevó 2 meses perder los últimos 1.5 kg pero finalmente alcancé mi peso objetivo. Por primera vez en mi vida ya no estoy tratando activamente de perder peso

135 kg> 81 kg= 54 kg. Me llevó 2 meses perder los últimos 1.5 kg pero finalmente alcancé mi peso objetivo. Por primera vez en mi vida ya no estoy tratando activamente de perder peso

suziecats Reportar

#30

1 año de dieta y ejercicio constantes

1 año de dieta y ejercicio constantes

Comencé pesando 119 kilos. Ahora 91 kilos. Los primeros 6 meses de keto / ayuno. Los últimos 6 meses no son de ceto. Todavía en ayunas. Comí más carbohidratos. Ejercicios de peso corporal / bandas de resistencia / salto de cuerda / natación.

1KetoKneegro Reportar

#31

120.5 kg>89 kg=31.5 kg. No estoy totalmente seguro de la escala de tiempo pero es entre 6-7 meses

120.5 kg>89 kg=31.5 kg. No estoy totalmente seguro de la escala de tiempo pero es entre 6-7 meses

Me compré una camisa nueva para el trabajo y fue la primera vez que me sentí bien con mi aspecto desde que empecé a perder peso.

justratching Reportar

#32

Recuperé mi confianza (27 kilos perdidos)

Recuperé mi confianza (27 kilos perdidos)

scastell2107 Reportar

#33

Progreso de 8 meses. De 150 a 104 kilos, 8.5 más hasta llegar a mi meta

Progreso de 8 meses. De 150 a 104 kilos, 8.5 más hasta llegar a mi meta

cultofdan Reportar

#34

63 kilos perdidos en 10 meses, más por perder

63 kilos perdidos en 10 meses, más por perder

RaW2DaFlooR Reportar

#35

Actualización de keto - 14 meses, 68 kilos perdidos

Actualización de keto - 14 meses, 68 kilos perdidos

LosingMyChonk Reportar

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#36

34 kilos entre las fotos

34 kilos entre las fotos

De 106 kilos a 73 kilos. 1,60, 25. He bajado durante casi 2 años con keto y cardio ligero.

goosesnacks Reportar

#37

Exactamente un año de pérdida de peso - junio '19 - junio '20

Exactamente un año de pérdida de peso - junio '19 - junio '20

Disculpen la piel suelta de las t*tas y el estómago. Me desharé de eso algún día. Pero por ahora, 154 a 86 kilos. Perder 68 kilos es una locura.

ArtistX Reportar

#38

Viaje de pérdida de peso

Viaje de pérdida de peso

Ya que el 2020 está aquí y la mayoría de la gente quiere trabajar en su resolución de año nuevo, pensé que debería publicar mi viaje que empecé hace 3 años para motivar a otros a nunca renunciar a sus objetivos.

Neverend1ngcircles Reportar

#39

País de las Maravillas

País de las Maravillas

mycobacterium Reportar

#40

83->62.5=20.5 kilos. Todo gracias a la dieta, el ejercicio y una pandemia

83->62.5=20.5 kilos. Todo gracias a la dieta, el ejercicio y una pandemia

mandiekitty Reportar