Guardar un secreto puede literalmente enfermarte. Esto se debe a que la pesada carga mental de intentar ocultar información constantemente desencadena una respuesta de estrés fisiológico. Las malas vibraciones (es decir, las hormonas del estrés) pueden agotar tu energía, debilitar tu sistema inmunológico y manifestarse en síntomas físicos.
Pero ¿qué pasa si realmente no te atreves a contarle a nadie los secretos que guardas? Siempre puedes recurrir a un rincón oscuro de internet que se ha convertido en una especie de confesionario digital. No necesitas revelar tu nombre, solo tus pequeños secretos inconfesables.
Esta cuenta de confesiones en Instagram permite a las personas enviar anónimamente lo que necesiten contar para desahogarse. Las confesiones se convierten luego en publicaciones que empiezan con "Mi confesión es..." y que, con suerte, brindarán algo de alivio y a los desconocidos les servirán para chismorrear al respecto. Hemos recopilado algunas de las mejores confesiones anónimas para cualquiera que necesite sentirse mejor con respecto a sus propios asuntos turbios.
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Se dice que estamos tan enfermos como nuestros secretos. Es una frase común entre quienes están en recuperación, pero va más allá de lidiar con la adicción. "Básicamente significa que un secreto guardado en la oscuridad crece y se vuelve más dañino, pero una vez que se expone a la luz o se revela, pierde su poder", explica Recovery.com.
Las investigaciones han descubierto que guardar secretos puede ser perjudicial, tanto para la salud mental como para la física. Los esqueletos en el armario pueden aumentar las hormonas del estrés, afectar la presión arterial, inhibir el sueño, contribuir a los trastornos de salud mental y de consumo de sustancias, e incluso causar dolor crónico.
Guardar secretos puede ser increíblemente estresante. "El estrés crónico, en particular el estrés no tratado, puede debilitar el sistema inmunitario, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a enfermedades como infecciones y afecciones inflamatorias", advierte el Centro de Salud Mental de Nueva York. Además, añade que la respuesta fisiológica al estrés desencadenada por guardar secretos puede provocar niveles elevados de cortisol, aumento de la frecuencia cardíaca e incluso presión arterial más alta con el tiempo. "Estos cambios en las funciones corporales pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, problemas gastrointestinales y otras afecciones crónicas", señala el sitio.
Desahogarse después de haber guardado un secreto puede sentirse como un alivio físico. "Ser abiertos y honestos con nosotros mismos nos permite perdonar y aceptarnos tal como somos, lo que puede facilitar la superación de las heridas del pasado", explica Recovery.com. Pero compartir nuestros secretos más profundos también puede ayudarnos a conectar con los demás, ya sea a través del perdón o simplemente al darnos cuenta de que todos cometemos errores. "Los secretos pueden generar mayores sentimientos de culpa y vergüenza, lo que a su vez dificulta las conexiones auténticas con los demás", afirman los expertos del Centro de Salud Mental de Nueva York. Añaden que los secretos también pueden provocar disonancia cognitiva en las relaciones, donde a las personas les resulta difícil involucrarse plenamente o estar presentes porque están distraídas por su conocimiento oculto.
La sobre importancia que les damos a los sueños es brutal y culpa de Freud. Los sueños son pedos mentales
Aunque no es necesario revelar todos tus secretos a otra persona, es importante encontrar una forma de evitar algunas de las consecuencias negativas para tu salud y bienestar. Puedes hacerlo escribiendo un diario, yendo a terapia, confiando en un amigo, confesándote en la iglesia (si es lo tuyo) o incluso enviando tu confesión a una cuenta online como My Confession Is.
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