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Estas 20 personas compartieron señales de “peticiones de ayuda” que no son tan obvias
Verdaderamente, pedir ayuda no tiene nada de vergonzoso. Sin embargo, algunas personas sienten que es tabú hablar de manera abierta sobre sus dificultades, sus problemas de salud mental, o sobre las crisis emocionales que puedan estar atravesando. Así, se cierran e intentan reprimir estas problemáticas. Pero existen algunos indicios sutiles a los que debemos prestar atención, ya que podrían indicarnos que una persona necesita de nuestra ayuda, tanto si solo busca un poco de empatía, como si necesita un consejo de forma desesperada.
Las amables personas de Reddit fueron más allá y listaron varias señales que, en realidad, son pedidos de ayuda. Para ser sinceros, son completamente reveladoras e hicieron que mucha gente se diera cuenta de que es posible que hayan pasado por alto muchos gritos silenciosos de ayuda. Echen un vistazo a las mejores respuestas a continuación, y voten por aquellas que consideren especialmente precisas. ¿Conocen algunas otras señales que quieran compartir? Compártanlas en la sección de comentarios, queridos Pandas.
Me acerqué al usuario de Reddit IncessantlyBored, para tener una charla profunda sobre su hilo viral y sobre la importancia de notar estos sutiles pedidos de ayuda. El usuario le explicó a Bored Panda que la pandemia y la cuarentena han tenido efectos muy negativos en la salud mental de algunos de sus amigos.
“Pensé en hacer esa pregunta porque, genuinamente, tenía curiosidad por las respuestas. Pasé los últimos 16 meses refugiado debido a la pandemia, al igual que muchas otras personas, solo en mi hogar y sin ver a muchos de mis amigos y familiares. Ahora que todos estamos vacunados y que volvemos a salir, noté cómo han cambiado algunos de mis amigos: algunos parecen más retraídos, otros parecen tener problemas. Es como si estos 16 meses de soledad tuvieran efectos a largo plazo, que no terminaron luego de la pandemia”, dijo IncessantlyBored, al abrirse con Bored Panda.
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Cuando es obvio que alguien ha estado llorando, o cuando llora sin causa aparente aun en un lugar muy público, puede ser señal de que esté sufriendo mucho, incluso si lo intenta ocultar.
El redditor IncessantlyBored nos comentó que su publicación en r/AskReddit fue una forma de aprender sobre la depresión. “No me considero una persona instruida en cuanto a cómo se manifiesta la depresión o cuáles son las señales de alerta ante otros trastornos mentales, así que quería saber lo que otras personas tenían para decir al respecto”.
Es más, el redditor contaba con un motivo muy personal para querer informarse sobre cuáles eran aquellas señales no tan evidentes de la depresión. “Durante el año 2018, tuve un compañero de trabajo que un día se ausentó sin previo aviso y del que luego nos enteramos que se había quitado la vida. Quedé totalmente conmocionado ya que no tenía ni idea de que estaba luchando contra la depresión, pero estoy seguro de que hubo señales que habría podido identificar de haberlas conocido de antemano. El día en que publiqué esa pregunta, otro compañero se había ausentado del trabajo sin avisar y no pude evitar recordar a aquél colega en el 2018”, comentó al sincerarse sobre cuál fue la inspiración para su publicación.
Falta de interés. ¿Un gamer que, de repente, deja de jugar juegos? ¿Un jardinero que deja morir a sus plantas? ¿Una persona sociable que ahora no sale de su cueva?
Suicidio pasivo: cuando las personas bromean sobre morir en un accidente. Usualmente, esto se da porque sienten que hay gente que las necesitan, y no quieren tomar la decisión de suicidarse.
IncessantlyBored expresó que no se imaginaba que su pregunta causaría tal revuelo en línea. “Decidí publicarla una noche y al despertarme al día siguiente, se encontraba en la portada y, actualmente, cuenta con más de 7 mil comentarios. Esta pregunta claramente resonó en aquellas personas que quizás estaban manifestando un pedido de ayuda o que, tal vez, conocían a alguien en esa situación. Mientras nos adecuamos a este mundo nuevo de la pospandemia, es de gran ayuda saber cuáles son aquellas señales de advertencia a las que debemos prestar atención para así poder notarlas en los que nos rodean y ser capaces de ayudarlos cuando lo necesiten”, compartió con Bored Panda.
Según el redditor, educar y concientizar son fundamentales al momento de aprender cómo reaccionar al darnos cuenta de que alguien de nuestro círculo social necesita de nuestra ayuda. “Mucha gente puede estar lidiando con dificultades de las que no sabe cómo salir o cómo comunicar a los demás. Contar con un amigo o familiar capaz de reconocer el dolor y acercarse para ofrecer su ayuda puede llegar a ser un gran primer paso dentro del largo camino hacia el progreso”, dijo IncessantlyBored.
El redditor se mostró muy orgulloso de que su pregunta tuviera un impacto tan importante y originara muchos otros debates. “También puede haber ayudado a que muchas personas se dieran cuenta de que no tienen por qué batallar solos y que hay mucha gente a su alrededor que se preocupa por ellos. Aprendí mucho de las respuestas que recibí y definitivamente prestaré más atención a mis amigos, familiares y compañeros de trabajo. Quién sabe… ser un poco más consciente de tu entorno podría salvar la vida de alguien más”.
Esta profunda publicación resonó en muchas personas y recibió más de 37,4 mil votos positivos y 175 premios en solo 2 días. Fue la publicación destacada más premiada en r/AskReddit y logró ubicarse en la portada principal de Reddit.
Lo que IncessantlyBored nos hizo notar es que algunas personas pueden sentir miedo e incluso vergüenza de pedir ayuda directamente; al mismo tiempo, una persona promedio podría no llegar a notar aquellas señales sutiles. Se necesita ser muy perspicaz para poder notar ciertos indicios y comportamientos.
Cuando las personas son excesivamente amables con sus amigos, tanto cercanos como conocidos, con la esperanza de que sea recíproco y que, eventualmente, estos les pregunten cómo están. Así, cuando respondan y hablen sobre sus sentimientos, lo harán porque se les pidió, y no se sentirán una carga.
Una mejora repentina y drástica en el ánimo de una persona con depresión puede ser señal de que planea suicidarse, dado que se siente mejor porque sabe que todo terminará pronto.
Decir “lo siento” por todo, o asumir la culpa de cosas que ni siquiera tienen un culpable.
Hace un tiempo, conversé con Emma Morton, de la Universidad de Columbia Británica, sobre los sentimientos de soledad y depresión. Emma le explicó a Bored Panda en dicha entrevista que es muy importante buscar ayuda profesional si estás sufriendo pensamientos suicidas y no estás seguro de poder evitar hacerte daño a ti mismo.
“Como sucede con otras crisis sanitarias, algunas veces necesitarás del apoyo de un médico o profesional de la salud para poder afrontar la situación de forma segura”, dijo.
“No obstante, puede ser difícil saber qué hacer cuando te encuentras desbordado por pensamientos angustiantes por lo que es importante crear un plan de seguridad con antelación: puedes tener a mano aquellos números de teléfono más importantes (como, por ejemplo, el de las líneas de ayuda o el de un amigo de confianza), buscar maneras de que tu entorno sea seguro (eliminando cualquier posible método de suicidio o sustancias que podrían incrementar dicho riesgo como el alcohol) y crear estrategias que te ayuden a distraerte”, detalló Emma al hablar sobre qué es lo que podemos hacer en momentos de crisis.
Emma sugirió que tener a mano una “caja de esperanza” puede ayudarnos a mantener la calma en los momentos de angustia. Dentro de ella, puedes poner aquellas cosas que te ayuden a tranquilizarte o distraerte. También puedes añadir una lista de razones por las que seguir viviendo. Además, pensar en cómo ayudarías a tus amigos a atravesar la depresión puede llegar a ser una de las razones por las que seguir adelante.
“En el largo plazo, trabajar junto a un psicólogo u otros profesionales de la salud mental, para saber identificar formas saludables con las que poder sobrellevar el estrés y adquirir patrones de pensamiento más flexibles y compasivos, es la clave para mantener una buena salud mental”, le dijo Emma a Bored Panda.
Puede parecer algo obvio, pero cuando alguien dice que no se ve viviendo más allá de una edad determinada, o cuando se sorprende de haber llegado a cierto punto en su vida.
Cuando comienzan a cortar el contacto. Si, de repente, una persona feliz y extrovertida no se siente con ganas de hacer algo, o si siempre responde “quizás en otro momento”, entonces algo anda mal.
La persona que deja de preocuparse por su apariencia o que descuida de su higiene y cuidado personal, dado que en su mente piensa: “no tiene importancia, así que ¿para qué molestarme?”.
Las personas que sufren o que se sienten aisladas comienzan a perder su capacidad de termorregulación. Se sienten frías todo el tiempo. Esto las lleva a usar más capas de ropa o prendas más abrigadas de lo normal, a tomar duchas más largas y calientes, y a ser siempre las primeras en tomar una manta para arroparse. Existe una posible razón evolutiva para ello: cuando alguien se siente solo o aislado, su cuerpo comienza a sentirse frío para obligarlo a acercarse a otros para mantener el calor. La proximidad física estrecha fortalece los vínculos. Y los vínculos terminan con la soledad.
De todos modos, algunas personas son lo que llamamos en el norte “bebés congelados”, lo que significa que, simplemente, no toleran el frío. Y alguna gente es realmente así, solo más fría que el resto. Ahora, por ejemplo, si estás en una playa y todos llevan sus trajes de baño debido al fuerte calor, pero ves a una persona sola que lleva sweater y pantalones, y que se ve pensativa o nerviosa… es muy probable que esté pasando por un momento difícil.
Evadir deliberadamente temas tristes o complicados. A veces, cuando una persona se siente mal constantemente, lo último que querrá es sacar a relucir más negatividad cuando pasa el rato con gente que le agrada. En muchas ocasiones, estar cerca de amigos y familiares puede ser un pequeño escape de los sentimientos horribles incesantes. Por lo tanto, mencionar temas negativos puede arruinar esa sensación de escape y hacer que la depresión se sienta eterna y sofocante.
Apegarse a objetos o a cualquier otra cosa no humana es algo que he notado mucho en personas que sé que han tenido dificultades.
Estar más callado de lo usual. Mucha gente lo ignora o lo descarta por ignorancia. No, esa persona tiene problemas y tiene temor a que se lo juzgue o se lo abandone.
El comportamiento imprudente. No es siempre algo “divertido” u osado. Muchas veces, existe un pensamiento de “ya nada importa” detrás, o un profundo sentimiento de vacío que puede ser llenado por un rato con conductas arriesgadas.
Dejar atrás a un grupo de personas, a veces incluso en línea, sin razón aparente. Algunas personas tienden a alejarse o rechazar a los demás porque desean ver si obtienen la reacción opuesta, como poner a prueba si todavía se los quiere en una situación. No todas las personas aisladas quieren estar solas.
Cuando alguien actúa como si no le quedara mucho tiempo, aunque no pareciera que sea así. No es realmente un pedido de ayuda, pero sí quizás un indicio de pensamientos suicidas. Es algo que yo hago. Usualmente, me estreso al pensar en que quiero hacer algunas cosas en un corto período de tiempo, porque, realmente, no planeo vivir más de un año a partir de ahora.
Las marcadas diferencias en el comportamiento de una persona; cuando se vuelve mucho más positiva y energética de lo normal. Tendemos a pensar sobre este tipo de cambios como algo bueno, pero cualquier gran diferencia repentina en la conducta de alguien es algo que debemos vigilar. Esto es especialmente cierto si se pasa rápidamente de un patrón de conducta o pensamiento muy negativo a otro sumamente positivo.
Las malas decisiones en busca de la felicidad rápida, sin medir cómo afectará la vida de uno a largo plazo.
Hacerse un tatuaje en el cuello, comprar un Mitsubishi: esa clase de cosas.
