25 Personas comparten cosas que mejoraron tanto su vida que desearían haberlas hecho antes
¿Alguna vez has aprendido algo que te ha dejado boquiabierto pero que al mismo tiempo te ha hecho lamentar todo el tiempo que has pasado sin hacerlo? Por ejemplo, preparar la comida el domingo por la noche, ver tu serie favorita de Netflix mientras caminas en la cinta de correr o trabajar a distancia en lugar de ir al trabajo. Siempre estamos buscando formas de mejorar nuestra calidad de vida, así que ¿por qué no escuchar también algunos consejos de otros en línea?
Hace dos semanas, el usuario de Reddit Kxrll pidió a los demás que compartieran las cosas que habían mejorado tanto su vida que desearían haber empezado a hacerlas antes. Los comentarios se llenaron de consejos para ahorrar tiempo y hábitos que aumentaron su felicidad. Esperamos que disfrutes leyendo las respuestas que te ofrecemos a continuación, y tal vez te sientas inspirado para empezar a leer todas las noches o a comer de forma más saludable. Asegúrate de votar las respuestas que te parezcan adecuadas y, si estás interesado en descubrir más pequeños hábitos que pueden tener un impacto en tu vida diaria, echa un vistazo a este artículo de Bored Panda.
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Todos sabemos que ciertas cosas de esta lista son buenas para nosotros: hacer ejercicio a diario, comer sano, dar paseos, evitar conflictos con desconocidos en Internet, etc. Pero, como con cualquier otra cosa en la vida, desarrollar hábitos saludables es más fácil de decir que de hacer. Podemos decidir que queremos cocinar más comidas en casa para ahorrar dinero, pero ejecutar ese plan no sucede de la noche a la mañana. Los seres humanos somos criaturas de costumbres, y para desarrollar una nueva rutina, normalmente tenemos que alterar la actual.
Existe la creencia generalizada de que se necesitan unos 21 días para romper un hábito, ya que el Dr. Maxwell Maltz afirmaba que la mayoría de las personas necesitan unas tres semanas para acostumbrarse a una nueva casa, a unos nuevos rasgos faciales tras una operación de cirugía plástica o a la pérdida de un miembro por amputación. Sin embargo, esta regla de las tres semanas no siempre se aplica, ya que acostumbrarse a algo nuevo no es necesariamente lo mismo que dejar un hábito que se ha tenido durante años, como fumar cigarrillos o comer azúcar procesado todos los días.
Nadie lo ha dicho aún, pero la cirugía de ojos con láser.
El mejor dinero que he gastado nunca.
Si estás realmente interesado en dejar un hábito para dar paso a uno nuevo, desgraciadamente no hay un calendario perfecto que seguir. Hay varios factores que entran en juego, como el tiempo que llevas con el hábito, la frecuencia con la que lo haces, las recompensas que recibes por ello, si otros comportamientos o los que te rodean permiten el hábito y cuál es tu motivación para dejarlo. Por ejemplo, dejar de beber será mucho más difícil si su pareja toma una copa de vino todas las noches y sus planes con los amigos siempre incluyen alcohol.
Algunas investigaciones del University College de Londres sugieren incluso que una medida más realista del tiempo que llevará dejar el hábito es de unas 10 semanas. Pero no dejes que eso te desanime; los cambios sostenibles llevan su tiempo. Sé paciente contigo mismo y aplica primero pequeños cambios. Si quieres reducir tu consumo de azúcar, por ejemplo, no lo hagas de golpe. Empieza por prohibir las bebidas azucaradas o los dulces en tu casa. Luego, poco a poco, ve eliminando también los productos de panadería y los postres congelados. Si te estás torturando a tí mismo, no es probable que tus cambios se mantengan.
Dejé de vivir mi vida esperando el fin de semana. Cuando trabajas 5 días a la semana y sólo tienes 2 libres, no es bueno estar siempre esperando esos 2 días. Puedes planear algo significativo o divertido cada día, aunque sea algo pequeño.
El lado positivo es que suele ser mucho más fácil desarrollar un nuevo hábito que romper uno viejo. Así que cuando termines esta lista y te sientas inspirado, empieza a hacer arreglos para hacer al menos una tarea cada día o encuentra un terapeuta que se adapte a tus necesidades. Aunque lleva tiempo acostumbrarse a todos los cambios, adquirir una nueva afición o un hábito saludable que mejore tu vida siempre merecerá la pena. Para obtener consejos sobre cómo empezar, consulté el artículo del blog de James Clear "Cómo crear un nuevo hábito: Esta es tu guía de estrategia".
Su primera recomendación es "empezar con un hábito increíblemente pequeño". Señala que a menudo asumimos que carecemos de fuerza de voluntad para lograr un objetivo, pero la fuerza de voluntad es sólo un músculo que necesitamos fortalecer. Si te propones hacer 50 flexiones al día, por ejemplo, recuerda que ese es tu objetivo. Puedes empezar haciendo 5 al día. Luego, tal vez 10 la semana siguiente. No hay razón para precipitarse cuando un pequeño hábito parece inalcanzable.
Una vez desarrollado un hábito muy pequeño, James recomienda aumentarlo un 1% cada día. "En lugar de intentar hacer algo increíble desde el principio, empieza con algo pequeño y mejora gradualmente", escribe. "A lo largo del camino, tu fuerza de voluntad y tu motivación aumentarán, lo que hará más fácil mantener tu hábito para siempre". Una vez que hayas creado un hábito, James señala que es importante mantener tus objetivos razonables para mantener el impulso. No tengas miedo de dividir tus 20 minutos de meditación al día en dos trozos de 10 minutos o tus 50 flexiones en 5 series de 10. Es mucho mejor tener objetivos manejables que abrumarse y tirar la toalla.
Hacer al menos una tarea al día.
Te sorprendería lo bien que hacer "algo", aunque lo odies, puede combatir ciertas mentalidades depresivas, sobre todo las que te convencen de que eres inútil o de que eres una carga.
Empecé a ver las cosas como experiencias potenciales y no como meras oportunidades de logro.
Antes, por ejemplo, si tomaba una clase sólo me centraba en la nota. Si no conseguía una buena nota, no me gustaba la clase. Ni siquiera empezaba un libro si pensaba que podía ser demasiado difícil o demasiado largo y que no lo terminaría.
Entonces me di cuenta de que el objetivo de las clases (y de los libros y otras cosas) era aprender y que las más difíciles eran las que más aprendía, aunque no sacara la mejor nota.
Empecé a hacer todo tipo de cosas con la idea de que sólo quería la experiencia. Aunque fuera la peor de todas, ¿qué importaba? No estaba allí por el logro, quería aprender cosas.
Esto también funciona socialmente y empecé a arriesgarme mucho más, diciéndome que, como mínimo, sería una experiencia de aprendizaje.
Una vez vi un dicho: "Sólo es un fracaso si dejas de intentarlo, si no, es un experimento". Me encanta.
Inevitablemente, habrá algunos momentos en los que te resbalarás o te saldrás de tu rutina. La vida se interpone a veces, con cosas como lesiones, emergencias familiares y vacaciones que interrumpen nuestros planes. James escribe: "En lugar de intentar ser perfecto, abandona tu mentalidad de todo o nada". Nadie es perfecto, así que tu objetivo debe ser la constancia. No te castigues por desviarte del camino en alguna ocasión, simplemente continúa con normalidad. Por último, James dice que hay que ser paciente y "seguir un ritmo que puedas mantener". Los cambios duraderos no se producen de la noche a la mañana, así que no caigas en la tentación de dejar que la impaciencia te desanime. Si realmente quieres desarrollar un hábito sostenible, no hay atajos, pero el esfuerzo merecerá la pena.
Dejé de ir a la iglesia. No ir a la iglesia es una parte tan grande de mi vida ahora. Ojalá no hubiera ido antes.
Dejar de beber es lo mejor que he hecho por mi salud mental y física y no ha hecho más que mejorar mis relaciones. El último año y medio ha sido el mejor que he tenido nunca.
Al leer esta lista, puede que te des cuenta de que tu vida también podría mejorar. Es importante apreciar lo que tienes y encontrar la manera de estar contento dondequiera que estés, pero no hay nada malo en hacer un poco de autorreflexión. Tal vez te hayas dado cuenta de que un hábito saludable que antes tenías ha desaparecido en algún momento de los últimos años. De alguna manera, ese entrenamiento diario de las 6 de la mañana se ha ido alejando de tu vida tras aceptar un nuevo trabajo o mudarte más lejos de tu gimnasio. Es fácil caer en una rutina en piloto automático y olvidar que tenemos el poder de hacer cambios, sin embargo, hacer un esfuerzo para establecer y trabajar hacia las metas es una gran manera de traer motivación y entusiasmo a nuestras vidas.
Conocer a mi esposa. Esa mujer llena mi corazón de una manera que las palabras no pueden describir. No podía haber sido mucho antes porque entonces no tendría a mis increíbles hijastros.
Me mudé del estado en el que crecí. No sabía lo infeliz que era. Me había acostumbrado a ser miserable y ahora que estoy en una zona mejor soy una persona completamente diferente.
Tener el diagnóstico adecuado. Creo que mucha gente que durante años se ha preguntado "¿qué me pasa?" cuando por fin le diagnostican el problema es un gran alivio y cambian muchas cosas a mejor.
Cuando me dijeron que iba a perder la vista, me hizo prestar más atención a lo hermoso que era el cielo. Todavía puedo ver y disfruto viendo las nubes a un nivel que ni siquiera puedo explicar.
No todo el mundo puede permitírselo, pero sí: acercarme al trabajo.
Mi trayecto al trabajo pasó de 45 miserables minutos en el tráfico mirando con odio los semáforos delante de mí a un agradable paseo de 15 minutos en bicicleta. Conseguí una hora de tiempo libre cada día y una mejor salud.
Cenar o comer un bocadillo tarde en el trabajo. Con demasiada frecuencia salía del trabajo con hambre, y la tentación de pasar por Chick-fil-A o la tienda de tacos de la esquina era demasiado. He mantenido mi peso bajo control durante un par de años, habiendo bajado de los 100 a los 77 kilos.
