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20 Trucos psicológicos que alucinaron a la gente cuando supieron sobre ellos
La mente subconsciente hace que nos comportemos de maneras que ni siquiera nos damos cuenta. Puede que nos encontremos haciendo algo sin pensarlo, y tampoco nos detenemos a preguntarnos por qué. La psique interior es profunda y compleja, pero eso no significa que no pueda moldearse con algunos trucos inteligentes.
Recientemente, un usuario de Reddit pidió a todo el mundo que compartiera los trucos psicológicos que les dejaron boquiabiertos cuando los escucharon por primera vez. Bored Panda ha recopilado los mejores para ayudarte a convertirte en un maestro de la mente.
Desde los que te ayudarán a realizarte más plenamente a ti mismo, hasta los que te ayudarán a conseguir lo que quieres de los demás, hay muchos consejos valiosos aquí. Y también algunos más divertidos. Mira lo que puedes aprender y echa un vistazo a nuestras otras colecciones aquí y aquí también.
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Si alguien hace una broma despectiva sobre ti en un grupo, hazte el tonto y pídele explicaciones. La segunda vez no tiene gracia y parecerá un tonto
Bored Panda habló con la Dra. Tara Well, profesora de psicología y creadora de la técnica de "Meditación en el espejo". Esta práctica de atención plena se basa en la neurociencia del "mirroring" y en su investigación psicológica sobre la gestión del estrés, la autocompasión y la resiliencia emocional. La técnica enseña a las personas a aumentar la conciencia de sí mismas, la confianza y la presencia personal, a gestionar el estrés y las emociones y a desarrollar la autocompasión.
Si estás interesado en aprender a utilizar los espejos y los reflejos para tu propio beneficio psicológico, deberías visitar su página web y encargar por adelantado su próximo libro sobre la Meditación en el Espejo. Siempre está activa en Psychology Today, así que asegúrate de leer más de sus escritos publicados allí también.
La Dra. Well le contó a Bored Panda más sobre su técnica única y su experiencia en estudios psicológicos. Dijo: "Como profesora de psicología, estudio los espejos y los reflejos. La gente me dice a menudo que odia mirarse en el espejo porque puede hacer que se sientan cohibidos".
Como todo el mundo tiene un espejo de algún tipo, pasa a explicar los efectos psicológicos de los mismos. Dice: "A menudo utilizamos el espejo para comprobar nuestro aspecto ante los demás, como en los rituales de aseo matutino y el "chequeo de espinacas" furtivo. Pero si nos centramos demasiado en cómo nos ven los demás, puede preocuparnos que nos juzguen".
Di clases a adolescentes en un colegio londinense muy duro. Un colega me enseñó un truco brillante para conseguir que un chico se calmara cuando estaba enfadado:
Míralos tranquilamente a los ojos y diles"¿Qué quieres que pase ahora?".
La mayoría de las veces estaban tan atrapados por la emoción que no habían pensado en las consecuencias de sus estupideces. En cuanto se les incita a pensar en las consecuencias, la mayoría se calma enseguida.
Minimizar. Si te parece que algo es una tarea muy grande o simplemente no te atreves a levantarte e ir a hacer algo, minimízalo a una parte pequeña e insignificante. En lugar de hacer todo el trabajo del jardín, di que sólo vas a sacar las herramientas para que cuando quieras trabajar puedas hacerlo. El 90% de las veces, una vez que te levantas y haces la pequeña cosa, la gran tarea no parece tan mala ahora y acabas haciéndola.
Entonces, ¿cómo podemos salir de este estado incómodo? En primer lugar, date cuenta de que puedes elegir dónde poner tu atención. Luego, cambia deliberadamente tu enfoque. Desplaza tu atención de ti mismo a los demás".
"Por ejemplo, si estás dando una presentación, centra tu atención en tu audiencia y construye una relación con ellos. No te centres en ti mismo y en lo nervioso que estás o en cómo te ven. En lugar de eso, centra tu atención en el exterior".
En una venta de garaje, mi padre quería 5 dólares por un escritorio. Estuvo todo el día. Al final, escribió 10 y 20 dólares encima de los 5 y los tachó para que pareciera que había bajado el precio dos veces. Se fue en menos de 30 minutos.
Si no miras a un niño pequeño a los ojos después de que se caiga o se haga daño y actúas como si todo estuviera bien, es muy probable que no llore
"En una conversación en la que empieces a sentirte incómodo, desplaza el foco de atención hacia la otra persona haciéndole una pregunta interesada y observando cómo se siente", explica. "Cuando nos sentimos ansiosos, tendemos a centrarnos en nosotros mismos, lo que nos pone aún más nerviosos. Recuerde que debe hacer que la atención vaya de un lado a otro en la conversación; no se aferre a la esfera de la autoconciencia".
Si le pides a alguien que se mueva a un lugar diferente y arbitrario para hablar (podría estar a 1 metro y medio de distancia) es mucho más probable que te escuche y siga las instrucciones. (Uno de mis trucos como profesor de primaria).
Al caminar con la cabeza y los ojos hacia delante como si estuvieras yendo deliberadamente a algún sitio, la gente se apartará de tu camino. Lo probé por primera vez en un centro comercial lleno de gente cuando tenía 14 años y me quedé alucinada. Me sentí muy poderosa a los 14 años.
Dejar de hablar.
Si quieres sacarle más información a alguien, déjale hablar. Hay momentos en una conversación en los que las cosas se detienen. La mayoría de la gente quiere llenar esto por sí misma, pero no lo hace. Deja que la otra persona lo haga.
Esto es especialmente útil si crees que la persona y su historia son puras patrañas.
Tiendo a procrastinar, mucho.
Me he dado esta regla en la que cuento internamente desde cualquier número y cuando llego a cero tengo que hacer la cosa o si no.
Ejemplo: en la ducha, deprimido, dejando que el agua corra sobre mí. no quiero salir pero estoy desperdiciando agua.
Empiezo a contar desde 30. 29. 28. 27... 3. 2 1. Poner la mano en el dial y apagarlo sin pensar. el único pensamiento es "cero"
Hago esto para muchas cosas
¿Sabes que los perros pequeños y los ratones diminutos que corren por ahí son aterradores a pesar de que lógicamente somos mucho más grandes? Bueno, en el Kendo existe el "grito de desarme" en el que corres hacia tu oponente con un fuerte grito. Cuando he intentado hacer mis prácticas de kendo, a pesar de advertir a la persona de lo que voy a hacer, inevitablemente suelta la espada y no puede cogerla. He utilizado este truco incluso sin mi vieja espada de bambú de práctica. Por ejemplo, corrí hacia un asaltante violento que estaba golpeando a un joven estudiante. Soy una mujer pequeña, pero el tipo siguió huyendo. También he utilizado este truco para lanzar literalmente a un tipo de más del doble de mi tamaño (no lo recomiendo a menos que sepas hacer un lanzamiento de judo)
Así que básicamente, si no tienes una alternativa, el grito fuerte coincidiendo con la carrera hacia tu oponente funciona muy bien para desarmar a alguien.
Si te encuentras pensando demasiado, mira fijamente a un punto fijo. Para recuperar los recuerdos, tus ojos tienen que moverse. Así que si miras fijamente a un punto singular, es muy difícil que pienses en exceso.
La gente que se siente culpable dará demasiadas explicaciones para justificar sus acciones.
Yo hago reclamaciones de seguros. No necesito saber por qué has dado marcha atrás contra un poste, no me importa. Está cubierto, todo lo que necesito es el incidente y la descripción de los daños. Pero algunas personas se sienten tan mal por ello, que no paran de decir que el sol les daba en los ojos, pero que deberían haber mirado mejor y que no pueden creer lo que pasó, y que tienen una cámara de marcha atrás y sensores que se supone que deberían ayudar, pero que no lo hicieron, y que están tan enfadados consigo mismos y que es un coche nuevo y que no pueden creer que hayan hecho esto.
Si pareces y suenas como si supieras lo que estás haciendo, lo más probable es que una buena cantidad de gente piense que sabes lo que estás haciendo.
Incluso si no lo sabes
Si un niño pequeño hace algo para llamar tu atención, haz lo mismo.
Una vez mi sobrino se tiró al suelo y empezó a tener una rabieta gritando y dando patadas.
Yo hice lo mismo. Me miró sorprendido y confuso, se levantó y se fue.
Cuando trabajaba como camarera, si notaba que un cliente se impacientaba especialmente y parecía que iba a ser grosero conmigo cuando me acercaba, cuando cogía la comida y antes de que tuvieran la oportunidad de hablar, decía algo como "Siento mucho la espera, ¡gracias por ser tan amable!
Parecía pillarles desprevenidos y hacerles quedar como el "buen chico" a mis ojos, y la mayoría de las veces su expresión cambiaba de enfadada a sorprendida, y entonces decían algo como "oh, no hay problema, está bien" para seguir siendo el buen chico y sentirse bien consigo mismo y yo evitar una reprimenda.
Sonríe en cuanto veas a la gente por primera vez (quieres gustarles) al saludarles, como "¡hola amigo, cómo estás! No importa si son chicas, chicos, jóvenes o ancianos... eso hará que se emocionen al verte, como cada vez que no lo entiendo, pero hay una psicología para ello y realmente cambió mi vida.
Hablar conmigo misma para dormir. Pensaré cosas como "mi cama es taaaan cómoda. Dormir es taaaan fácil. Me encanta dormir. Dormir es genial". En lugar de agonizar por qué no puedo dormir. Reforzarme positivamente es mi nueva canción de cuna jajaja
Mi primer truco en el lugar de trabajo que todavía utilizo con regularidad: la gente procrastina con su propio trabajo, pero deja todo para "corregir" rápidamente el trabajo de otra persona.
Ejemplo: Bill tiene que proporcionar un párrafo de texto para el folleto de tu empresa. Lleva una eternidad dando largas al asunto y es lo último que estás esperando, pero él sigue posponiéndolo. Ve al lugar donde debería estar su párrafo y escribe una versión de mi***a de lo que debe hacer. No inviertas más de diez segundos. "Hacemos servicios de widgets. Somos buenos en eso. Nuestros servicios son buenos para sus necesidades de widgets". Envíalo a Bill diciendo "oye, he rellenado el último párrafo sobre los servicios de widgets; ¿puedes revisar y asegurarte de que cumple con tus criterios, y se lo enviaré al jefe para que lo apruebe?" Tendrás el texto de Bill pulido y completamente redactado en unos diez minutos.
Un terapeuta me dijo que la ira es una emoción secundaria y que debe tratarse como un semáforo, que debe detenerse en el amarillo antes de saltar al rojo. Pregúntate qué fue lo primero que te vino a la mente que te desencadenó: ser ignorado, sentirte atrapado, no ser escuchado, inseguro, etc. Porque lo primero que piensas es lo que realmente sientes, tu ira es lo último.
Soy una persona tranquila que rara vez se enfada, este consejo me ayudó a identificar mis debilidades y mi ansiedad. Puedes aplicarlo a cualquier emoción, no sólo a la ira.
"El reflector de Wally"
Gracias al creador de Dilbert, Scott Adams, aprendí el reflector Wally a una edad temprana. Es muy sencillo. Si alguien intenta empeñar su trabajo en ti, pídele primero que haga algo por ti relacionado con dicha tarea. 9 de cada 10 veces se irán y tratarán de encontrar a otra persona.
"¿Puedes terminar este informe por mí? Me voy de vacaciones y quiero salir un poco antes para evitar el tráfico al aeropuerto".
"¡Claro, me encantaría ayudar! Pero, ¿podrías enviarme un correo electrónico rápido con una lista de viñetas de lo que tiene que estar en el informe, sólo para que no se me escape nada?"
"Uhhhh, pensándolo bien..."
